Koherencja serca to droga do osobistej
i społecznej spójności.
Koherencja serca to droga do osobistej
i społecznej spójności.
Poznań
Kwiecień 2020
25-26 kwietnia
Warszawa
Lipiec 2020
1. Warsztaty dla dzieci i rodziców 1 dzień
2. The Resilience Advantage dla dorosłych 1 dzień
3. Warsztat dla nauczycieli
- dzieci 6-12 1 dzień
- młodzieży 1 dzień
Wrzesień 2020
Trening The Resilience Advantage
Zapisy:
przez sklep lub napisz maila na kontakt@malgorzatakwietniewska.com
The Resilience Advantage™ Training
Trening koherencji serca i odporności
Dwudniowy trening opiera się na Programie Budowania Osobistej Odporności. To skoncentrowany i praktyczny program łączący w tym przypadku coaching grupowy z naukowo sprawdzonymi narzędziami, które pomogą ci samo regulować reakcje organizmu na stres i budować swoją odporność.
Dzięki temu nabędziesz umiejętności przydatne w życiu, które możesz wykorzystać w każdym momencie, aby poprawić swoje samopoczucie, osobistą wydajność oraz jakość życia.
Nie są to techniki relaksacji, na które musisz znaleźć czas lub uczyć się medytacji, by poradzić sobie ze stresem. To proste i skuteczne narzędzia oraz strategie, jakich możesz używać właśnie w sytuacjach wyzwań lub stresu, by zmniejszyć jego wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i efektywność już w momencie pojawiania się bodźców. Będziesz mógł je stosować w pracy i w domu, a nikt nawet nie będzie wiedział, że to robisz. Z praktyką zarówno ty jak i twoje otoczenie zauważy twoją odmianę.
W trakcie treningu:
- dowiesz się czym jest stan koherencji i jak go osiągać w prosty i szybki sposób,
- poznasz techniki umożliwiające szybkie powracanie do równowagi oraz budowanie twojej odporności w czterech aspektach: fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym,
- poznasz swój krajobraz emocjonalny,
- zbudujesz swoją inteligencję emocjonalną,
- stworzysz własne strategie budowania odporności oraz zmiany szkodliwych nawyków,
- nauczysz się uruchamiać inteligencję serca dzięki sześciu technikom koherencji,
- poszerzysz swoją percepcję oraz intuicję poprzez kontakt z energetycznym sercem,
- poznasz nowe aspekty koherentnej komunikacji i nauczysz się prowadzić trudne rozmowy w domu czy w pracy,
- nauczysz się podejmować decyzje w koherentny, spójny z twoimi wartościami sposób i zyskasz do tego użyteczne narzędzia,
- doświadczysz zmiany wewnętrznej, spokoju i harmonii i nauczysz się ją wprowadzać do codziennych obowiązków i aktywności,
- będziesz mieć możliwość zaobserwować i poćwiczyć swoją koherencję dzięki specjalnej technologii.
Projekt realizowany w Holandii dla Policji przez HeartMath Benelux.
Jakie poznasz techniki?
Depletion to Renewal Grid™
Domeny twojej odporności i budowanie świadomości emocjonalnej.
Heart Focused Breathing™ Technique
Wejście w stan koherencji i przywracanie do niego w stanach stresu czy niepokoju.
Quick Coherence Technique™
Głęboki stan koherencji, budowanie odporności i zarządzanie swoją energią.
Coherent Communication™ Technique
Budowanie relacji, koherentne słuchanie i komunikowanie, asertywność, komunikacja z poziomu serca.
Freeze Frame® Technique
Wykorzystanie intuicyjnego prowadzenia serca w podejmowaniu skutecznych decyzji.
Inner-ease™ Technique
Dostęp do wewnętrznego bezruchu i ciszy, równowaga pomiędzy umysłem i emocjami, przygotowanie do działań, aktywności i wyzwań.
Heart Lock-In™ Technique
Budowanie rezerw energetycznych i odporności na stres.
Domeny twojej odporności i budowanie świadomości emocjonalnej.
Heart Focused Breathing™ Technique
Wejście w stan koherencji i przywracanie do niego w stanach stresu czy niepokoju.
Quick Coherence Technique™
Głęboki stan koherencji, budowanie odporności i zarządzanie swoją energią.
Coherent Communication™ Technique
Budowanie relacji, koherentne słuchanie i komunikowanie, asertywność, komunikacja z poziomu serca.
Freeze Frame® Technique
Wykorzystanie intuicyjnego prowadzenia serca w podejmowaniu skutecznych decyzji.
Inner-ease™ Technique
Dostęp do wewnętrznego bezruchu i ciszy, równowaga pomiędzy umysłem i emocjami, przygotowanie do działań, aktywności i wyzwań.
Heart Lock-In™ Technique
Budowanie rezerw energetycznych i odporności na stres.
Korzyści z treningu
Co zyskasz dzięki treningowi:
- wzrost twojej osobistej odporności i witalności,
- więcej energii do działania,
- redukcja negatywnych skutków stresu,
- wzrost ogólnego dobrego samopoczucia,
- większa sprawność mentalna, jasne myślenie i lepsza koncentracja,
- poprawa umiejętności słuchania,
- wzrost umiejętności i jakości podejmowanych decyzji,
- skuteczniejsza komunikacja,
- lepsze relacje,
- zwiększona umiejętność opanowania emocji w trudnych sytuacjach,
- poprawa w sytuacjach konfliktowych w domu i w pracy,
- lepsza współpraca między współpracownikami i członkami zespołu,
- poszerzenie percepcji i intuicji,
- wzrost aspektów serca w twojej codziennej aktywności.
Po programie uczestnicy wskazują zmniejszenie:
- chęci zmiany dotychczasowej pracy,
- poczucia wyczerpania,
- zamartwiania, uczucia przytłoczenia i niepokoju,
- bezsenności i zmęczenia,
- ogólnego poziomu stresu i jego fizycznych objawów,
- nieporozumień w komunikacji i konfliktów.
- wzrost twojej osobistej odporności i witalności,
- więcej energii do działania,
- redukcja negatywnych skutków stresu,
- wzrost ogólnego dobrego samopoczucia,
- większa sprawność mentalna, jasne myślenie i lepsza koncentracja,
- poprawa umiejętności słuchania,
- wzrost umiejętności i jakości podejmowanych decyzji,
- skuteczniejsza komunikacja,
- lepsze relacje,
- zwiększona umiejętność opanowania emocji w trudnych sytuacjach,
- poprawa w sytuacjach konfliktowych w domu i w pracy,
- lepsza współpraca między współpracownikami i członkami zespołu,
- poszerzenie percepcji i intuicji,
- wzrost aspektów serca w twojej codziennej aktywności.
Po programie uczestnicy wskazują zmniejszenie:
- chęci zmiany dotychczasowej pracy,
- poczucia wyczerpania,
- zamartwiania, uczucia przytłoczenia i niepokoju,
- bezsenności i zmęczenia,
- ogólnego poziomu stresu i jego fizycznych objawów,
- nieporozumień w komunikacji i konfliktów.
Dla kogo?
Jeśli doświadczasz fizjologicznych i psychicznych skutków stresu, wyczerpania, wypalenia, choroby.
Jeśli chcesz podejmować lepsze i skuteczniejsze decyzje w oparciu o inteligencję serca.
Jeśli chcesz być bardziej wydajny w pracy i biznesie.
Jeśli chcesz umieć radzić sobie z presją czasu i wyników jednocześnie zachowując spokój wewnętrzny.
Jeśli chcesz mieć lepsze relacje i lepiej się komunikować z bliskimi i współpracownikami.
Jeśli chcesz skuteczniej zarządzać swoją energią, emocjami i organizacją swojego czasu.
Jeśli pracujesz jako terapeuta, coach, trener, nauczyciel, opiekun i chcesz pomóc swoim klientom oraz podopiecznym wnieść do życia więcej równowagi, dać im narzędzia do radzenia sobie ze stresem, napięciem czy niepokojem.
Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym i inteligencją serca oraz praktycznym wykorzystaniem nauki dla poprawienia jakości swojego życia.
Jeśli chcesz podejmować lepsze i skuteczniejsze decyzje w oparciu o inteligencję serca.
Jeśli chcesz być bardziej wydajny w pracy i biznesie.
Jeśli chcesz umieć radzić sobie z presją czasu i wyników jednocześnie zachowując spokój wewnętrzny.
Jeśli chcesz mieć lepsze relacje i lepiej się komunikować z bliskimi i współpracownikami.
Jeśli chcesz skuteczniej zarządzać swoją energią, emocjami i organizacją swojego czasu.
Jeśli pracujesz jako terapeuta, coach, trener, nauczyciel, opiekun i chcesz pomóc swoim klientom oraz podopiecznym wnieść do życia więcej równowagi, dać im narzędzia do radzenia sobie ze stresem, napięciem czy niepokojem.
Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym i inteligencją serca oraz praktycznym wykorzystaniem nauki dla poprawienia jakości swojego życia.
Cena treningu
Cena dwudniowego treningu z wykorzystaniem sprzętu biofeedback emWave Pro
wynosi 1 500 zł netto plus 23% VAT.
Maksymalna liczba miejsc: 20.
Cena jednodniowego treningu z wykorzystaniem sprzętu biofeedback emWave Pro
wynosi 800 zł netto plus 23% VAT.
Maksymalna liczba miejsc: 20.
W cenie otrzymasz:
- diagnoza poziomu stresu i kluczowych obszarów potrzebujących interwencji w twoim życiu z narzędziem
Stress & Well-Being Assessment,
- zestaw skutecznych narzędzi i nowe podejście do zarządzania osobistą energią i korzystania z inteligencji serca by poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami w domu i w pracy,
- oryginalny podręcznik do treningu osobistej odporności wraz z technikami w języku angielskim (wkrótce dostępny w języku polskim),
- poczęstunek,
- dyplom uczestnictwa w treningu,
- 30% zniżki na indywidualną sesję lub coaching.
Prowadząca:
Małgorzata Kwietniewska
HeartMath® Certified Trainer and Coach, AddHeart Facilitator™,
Stress and Well-Being Assessment Provider
|
|
The HeartMath® Building Personal Resilience program is only available from a HeartMath® Certified Coach or Mentor.
HeartMath is a registered trademark of the Institute of HeartMath. Building Personal Resilience is a trademark of Doc Childre.
HeartMath is a registered trademark of Quantum Intech, Inc. For all other HeartMath trademarks go to www.heartmath.com/trademarks.
HeartMath is a registered trademark of the Institute of HeartMath. Building Personal Resilience is a trademark of Doc Childre.
HeartMath is a registered trademark of Quantum Intech, Inc. For all other HeartMath trademarks go to www.heartmath.com/trademarks.