Żyjemy w czasach natłoku informacyjnego oraz coraz większego przyspieszenia. Obserwujemy nieustannie, że jest coraz więcej rzeczy do zrobienia w coraz krótszym czasie oraz coraz więcej aktywności wymagającej rozciągania naszej uwagi w różnych kierunkach.
Jesteśmy bombardowani szybką komunikacją oraz przeładowani informacjami. Nowe technologie ułatwiają nam wiele zadań, jednak przekładają się na przyspieszenie także naszego wnętrza. Czasem trudno mierzyć się ze wszystkimi obowiązkami, co sprawia, że czujemy się przytłoczeni i brakuje nam energii. Nie dając sobie odpoczynku lub nie mogąc znaleźć na niego czasu, ciało w końcu odpowiada chorobami. Stres nas zatruwa. Każde stresujące zdarzenie zalewa nas hormonami stresu, które są szkodliwe dla naszego ciała. Im więcej mamy stresu, tym trudniejsze jest, aby nasz system sercowo-naczyniowy, układ odpornościowy, a nawet nasz mózg, działały prawidłowo. Przewlekły stres przyspiesza także proces starzenia organizmu. Stres wpływa na nasze ciało, umysł, emocje i zdrowie. Jego negatywne skutki można odczuć w sferze relacji w domu i w pracy, efektywności działania, obniżeniu jakości życia, zaniku umiejętności cieszenia się własnymi osiągnięciami, przeżywania radości wraz z innymi i docenienia piękna życia. Naukowiec, autor i konsultant Doc Childre, poświęcił ponad 30 lat na zrozumienie stresu i rozwijanie sposobów, dzięki którym - nie potrafiąc uciec od stresu we współczesnym świecie - możemy nauczyć się transformować jego efekty. |
Podczas dziesięcioleci badań odkrył coś niezwykłego i niezwykle prostego, że pozytywna postawa uwalnia od stresu, ale tylko chwilowo. Jednakże, przy zaangażowaniu naszego serca, pozytywne odczucia tworzą stan uwolnienia od stresu, który nie tylko trwa, ale faktycznie odwraca fizyczne uszkodzenia nim spowodowane.
Kiedy świadomie zamieniamy nasze uczucia na pozytywne emocje, nasz rytm serca natychmiast się zmienia. Ta elektryczna zmiana w sercu tworzy korzystną kaskadę reakcji nerwowych, hormonalnych i biochemicznych, które przynoszą korzyść całemu organizmowi:
Doc Childre opracował system HeartMath w oparciu o lata potwierdzonych wynikami badań. To system potężnych, łatwych do nauki, łatwych w obsłudze narzędzi i technologii, przeznaczonych do tego, by zapobiegać, zarządzać i odwracać skutki stresu. W rezultacie możemy sprostać nieuniknionym wyzwaniom życia ze stabilnością i elastycznością. Nasze ciała i umysły są przywrócone do optymalnego zdrowia i wydajności. Przekształcamy "blokujące napięcia" w swobodnie płynącą energię, kreatywność, wydajność i indywidualne spełnienie. |
Instytut HeartMath® |
Wszyscy wiedzą, że serce jest fizycznym organem pompującym krew do naszego ciała od poczęcia aż do śmierci. Badania naukowe prowadzone od ponad 25 lat przez Instytut HeartMath® w Boulder Creek w Kalifornii wraz z innymi naukowcami i instytucjami z całego świata dowodzą, że jest ono także centrum przetwarzania informacji, które wysyła istotne dla naszego życia oraz funkcjonowania sygnały do mózgu i reszty ciała.
Na przestrzeni ostatnich 25 lat Instytut HeartMath® opublikował ponad 300 niezależnych prac naukowych dotyczących psychofizjologii stresu, emocji oraz interakcji między sercem a mózgiem. Na tej podstawie opracował szereg technik oraz technologii tworząc jedyny, potwierdzony naukowo system technik interwencyjnych dotyczących stresu oraz obiektywnej, biometrycznej informacji zwrotnej, które znacznie polepszają zdrowie, powiększają efektywność jednostek i organizacji w sposób wymierny. |
Nauka oparta na sercu
Komunikacja mózgu
|
Podczas stresu i negatywnych emocji, gdy wzór rytmu serca jest nietypowy i zniekształcony, odpowiadający temu wzór sygnałów neuronowych przekazywanych z serca do mózgu hamuje wyższe funkcje poznawcze. To ogranicza naszą zdolność do jasnego myślenia, zapamiętywania, uczenia się, rozumowania i podejmowania skutecznych decyzji. (To pomaga wyjaśnić, dlaczego często działamy impulsywnie i nierozsądnie, gdy jesteśmy w stanie stresu). Wpływ akcji serca na mózg podczas stresujących sytuacji lub w przypadku przeżywania negatywnych emocji wzmacnia emocjonalne doświadczenia związane ze stresem.
Natomiast bardziej uporządkowane i stabilne wzorce aktywności serca przesyłane do mózgu podczas pozytywnych stanów emocjonalnych mają odwrotny skutek - wzmacniają funkcje poznawcze, pozytywne uczucia i stabilność emocjonalną. Oznacza to, że nauka generowania większej spójności rytmów serca, poprzez utrzymanie pozytywnych emocji, nie tylko przynosi korzyści dla całego ciała, ale również głęboko wpływa na sposób postrzegania, myślenia, odczuwania i działania. |